Pohyb je prevenciou

 Zaručenie fyzická a psychická aktivita.

Opýtajte sa ľudí, ktorí sa dožili vysokého veku a  určite potvrdia, že im pomáha pravidelný pohyb a k tomu  pravidelná mentálna činnosť. Ich striedanie je nesmierne dôležité.

Pohyb prispieva k tomu, že ľudia v dôchodkovom veku nepoznajú stereotyp, sú v styku s prírodou a s priateľmi. Je správne naprogramovať si deň. Napríklad dopoludnia, či svieti slnko, je pod mrakom alebo mrholí, vziať si palice, krokomer a kráčať. Turistická chôdza alebo severská chôdza, každému čo vyhovuje viac. Rezká chôdza parkom či za mestom v hlbšej v prírode poteší.

Ak sa raz rozhodnete, určite si chôdzu obľúbite a oceníte, ako pravidelný pohyb ovplyvní kvalitu vášho života. Pohyb pomáha v prevencii proti vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Pozitívne pôsobí na pohybový aparát, kĺby svaly. Zabrzdí vznik osteoporózy, zvýši pohyblivosť, zlepší koordináciu pohybov. Odborníci uvádzajú, že pohyb pozitívne pôsobí proti vzniku Alzheimerovej chorobe i stareckej demencii.

Popoludní alebo v podvečer naopak vziať si do ruky knihu, krížovky, sudoku alebo ručnú prácu, pri ktorej dokážeme relaxovať.

Večer si možno zatancovať, ak nie inak, tak aspoň doma pri hudbe, ktorá nám robí radosť a možno vyvoláva i príjemné spomienky.

Tanec podporuje pamäť, ohybnosť, redukuje stres a nabíja energiou. Sme takí starí ako sa starými cítime. Naše staré mamy sa cítili staré v šesťdesiatke. Tá doba je už dávno za nami.